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失眠乏力没精神?别让气血问题困扰你_健康频道_东方资
发布日期:2020-07-26 04:02   来源:未知   阅读:

我们大多听过“气血是生命之根本”这句话,也大多知道气血对我们的重要性。那么,这些耗损气血的事,我们做过的又有几件呢?

01运动不讲究

运动能排毒,特别是能帮助体内有湿气的人,通过出汗把湿气带走。不过,运动排毒只适合阳气充足的人。如果是气血不畅的人,或者饮食厚腻、久坐、思虑过度的人,高强度的运动就不太适合了,反倒会让阳气耗散,让气更虚。

运动其实最适合在白天进行。关于这一点,想必很多人感慨,平时白天没有时间,只有晚上去健身房,看似是弥补了白天运动不足,甚至有的人会专门增加运动量,导致运动后出现极其疲惫的感觉,或者大脑亢奋,睡不着觉等等现象,这些都是对气血的极大耗损。

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